다이어트

Q.공복 운동!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복 운동 하고 싶은데 밖은 못나갈거 같구 108배로 대처 될까요 ? 단순하게 하고 싶어요 복잡하면 못하는 스타일이라 ㅜㅜ

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Althea
02.07 19:55
공복에 유산소 운동을 하면 체내에 이미 저장돼있는 영양소를 빼내서 혈당으로 꺼내 쓰기 때문에, 감량에 유의미한 효과가 있다는 의견이 많습니다.

108배 나쁘지 않습니다. 바르게 실행하면 무산소와 유산소 효과를 함께 얻을 수 있어요.
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