- 지방퇴출
- 다신2018.02.09 11:175,863 조회10 좋아요
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30일 플랭크 도전!
30일동안 플랭크에 도전했어요.
한달 플랜꾸준히 실천하려고 노력했고, 식단도 칼로리 조금 자제하면서 먹었어요. 아직도 뚜렸히 보이지는 않지만 그래도 위쪽복근이 조금 생긴것 같아 뿌듯하고 좋아요.
플랭크 시간이 늘어날 수록 30초씩, 1분씩 나눠서 했어요. 쉬는 시간은 최대한 짧게 하려고 노력했어요.
앞으로도 꾸준히 더 노력해서 예쁜 11자 복근 만들도록 하려구요. 모두들 화이팅하세요!
한달 플랜꾸준히 실천하려고 노력했고, 식단도 칼로리 조금 자제하면서 먹었어요. 아직도 뚜렸히 보이지는 않지만 그래도 위쪽복근이 조금 생긴것 같아 뿌듯하고 좋아요.
플랭크 시간이 늘어날 수록 30초씩, 1분씩 나눠서 했어요. 쉬는 시간은 최대한 짧게 하려고 노력했어요.
앞으로도 꾸준히 더 노력해서 예쁜 11자 복근 만들도록 하려구요. 모두들 화이팅하세요!
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