다이어트

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Q.꼭 6시 이전에 밥을 먹어야하나요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 취침 시간은 10시 11시정도입니다
7시쯤 밥을먹고 9시쯤 부터 1시간 운동하고자요
꼭 6시이전에만 밥을먹어야효과가있나요??
전에 6시이전에 밥먹다가 새벽에 배고파서 오히려 야식을먹게되서 포기하게되더라구요

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힘없는근육맨
02.10 18:42
본인의 생활패턴에 맞추세요. 규칙적이고 몸이 인식만 해주면 별 상관없다고 생각해요. 7개월째 저녁 9시반에 먹는데도 별 문제없이 빠지던데요.

원래 8시쯤 저녁밥을 먹었는데요. 다이어트 시작하면서 퇴근(7시)-운동(9시끝)-저녁식사(9시반~10시사이,900칼로리 이상)를 계속해오고 있어요. 물론 주말엔 7시에 저녁식사합니다. 주말엔 양을 조절하죠. 오늘처럼 점심에 1600칼로리 이상 먹은 날은 간단히 빵 한조각이나 가볍게 먹고 말죠. ㅎㅎ 지금도 배부르네요.만보걷기꺼지 해줬는데 말이예요.
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채택된 답변

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바당봉
02.10 14:32
6시로 정해져 있는 건 아니고 자는 동안 운동량이 적어서 자기 전에 먹은 음식이 지방으로 축척될 수 있다는 점이 문제인 것 같아요. 꼭 6시 안에 먹어라는 아니고 늦게 주무시는 분도 계실테니 자는 시간으로부터 6~5시간 전에 드시는 게 좋다고 들었습니다ㅎㅎ 이시스트 님은 6시가 적정해 보이긴 하는데 그 시간 안에 드시기가 어렵다면 취침시간을 조금 늦춰보거나 수분 섭취를 많이해서 포만감을 늘리는게 좋을 것 같아요
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