다이어트

Q.다이어트 근력?유산소?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 초보 다이어터입니다 ㅜ ㅜ
식단은 조절하기 괜찮은데 운동이 유산소운동이 정말 하기 싫더라구요 집순이라 나가기 싫어서 ㅠ 그래서인데 다이어트 할때 근력운동민 하면 안될까요? 유산소가 필수인가요 ??

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힘없는근육맨
02.13 08:18
제가 시험하고 있는데요. 저번주까지 7개월동안 근력 +유산소했는데 식사하고 5~600g찌면 운동해서 다시빼고 그렇게 유지하다가 어제는 유산소 빼고 근력운동만 했어요. 시간은 비숫하게. 근데 200g만 빠지더라구요.유산소랑 같이하면 500g이상 빠졌는뎅..체지방은 유산소가 짱인거 같아요. 저는 목표가 근육량이라 유산소는 봄에 ㅎㅎ
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