다이어트

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Q.운동 많이 하면

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다이어트 하려고 식단 하루 800칼로리에
물 2L 꾸준히 마시고
운동을 집에서 4시간
헬스장에서 3시간 하고있어요

아직 힘들거나 배고픈건 모르겠는데
운동 많이하는게 다이어트에 좋을까요?

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옥도비
02.13 11:28
예전에 제가 15kg 뺐을때랑 비슷하신거 같아요. 저는 그때 줄넘기 1500~2000개 하고 유산소+근력 2시간씩 했었는데요. 그때 정체기도 빨리 오고 머리가 많이 빠지고 힘들었어요. 결국 요요가 오더라구요 운동 시간이나 칼로리보다는 골고루 잘 챙겨먹고 적절한 유산소 무산소 운동이 중요한 거 같아요. 운동을 무리해서 하면 몸이 젖산을 분비해서 염증을 일으키고 정체기가 옵니다. 시간보다는 무산소 30 유산소 70 이런 비율로 건강한 다이어트 성공하시길 빌게요!
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