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  • 의지꾸준히
  • 입문2018.02.13 14:0392 조회0 좋아요
Q.식욕조절이 어려워요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에있으면 정말 다이어트식단 지키고 조절 열심히하는 편인데요, 친구랑 약속이 잡혀서 밥먹으러가면 조절이 안되요..
다이어트 시작 2달정도인데,
외식하러가면 통제가 안되네요
집에서 안먹으니까 먹자는 생각이 자꾸들어요...
마음가짐 문제인데 너무 답답해서 글 올려봐요ㅠㅠㅠㅜ..
약속잡히면 항상 1kg 씩 쪄서와요
맛있는걸 보면 식욕조절이 안되는것 같아요
갔다오면 항상 우울하고 ㅠㅠ 휴
같은 상황인데 극복하신분 있으신가요ㅠㅠ😭..

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  • 의지꾸준히
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댓글 (2)

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다신
  • 꽁조아
  • 02.13 15:44
  • 외식하고 2틀은 체중을 제지 마세요. 당연히 올라갔겠거니 생각하시고. 식단울 원래대로 소식하시고. 운동을 꼭. 하세요. 그럼 2ㅡ3일 안에 제자리 돌아옵니다. 잠깐 오른 체중에 굳이 맘쓰지 말아여. 저도 요 근래. 2천칼. 17칼..15백칼 먹어서 3킬로 불었는데. 주말에 조금 식사조절하고. 근력 30분 땀나게. 했더니. 체중 반은 돌아왔어여..
    전 몇날 몇일 폭식하고 2ㅡ3 조절해서 돌아거고 있어요. 전별로 차이 없을줄 알았거든요..
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정석
  • 아쮸아쮸
  • 02.13 14:07
  • 저는 원래 다이어트 길게 해본적 앖는데 요즘 꾸준히 하고 있어요. 사람 인지라 밖에 나가면 당연히 많이 먹게 되더라고요 그래서 한젓가락이라도 덜 먹으려고 해요! 더 먹고 싶을때 한번더 막으면 칼로리 얼마나 차이난다고 한입 더먹자!! 이게 아니라 아.. 한입이라도 덜자 하면사 덜먹어요 ㅠㅠ 귀가할땐 집에 1시간걸리든 너무 늦지 않으면 걸어와요~! 뭐든 마음가짐이 중여한거 같아요 ㅠ
    힘내세요!!
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