제가먹은 하루일기를 적어보면서 느낀것은 밥이외에 먹는것들이 많다는것이었습니다 예를 들면 과자나 음료수,밀가루..어휴 다른건모르겠는데 밀가루는 먹으면금강티가나고 하루이틀만먹어도티가나서 왜몸에나쁜지알게되는날들이많았어요 그것도한두개는모르겠는데 제가이것들에중독되었을때는 한번먹게되면 계속먹게되더라구요 참 무서운것들예욯ㅎ
적지않을때는몰랐었는데 이렇게적어보니 제가불필요한것들로 내몸을 혹사시킨것은아니었을까미안했네요
우선저는 간식을 과자나음료수단것들이땡길때좋은음식으로대체해보려하고 운동은 물론꾸준히하고, 언제 얼만큼 어떤음식을 어느정도양,배부름정도는언제인지 적어보려구요ㅠㅠ 힘들긴하지만 이런저에게도언젠가좋은날도있겠죠?