학생 다이어트 ❗️ 입학 전, 개학 전 예쁘게 교복입자 ‼️💕

📌 이런 분들 찾아요 😆

• 어차피 입어야 되는 교복, 이왕이면 예쁘게 입고 싶다는 분
• 아기 낳고 내 몸을 잃으신 여성분들
• 상체에 비해 하체가 너무 두꺼워 바지 살 때, 다리에 맞추면 허리가 크고 허리에 맞추면 다리가 안들어가는 분
• 구두를 신고 다니셔야하는 분, 서있는 직업을 가지신 분, 앉아있는 직업을 가지신 분들 중 부종이 심하신 분

📌이제 그런 고민,해결하는 법 🤔
- 경험담 ;
안녕하세요, 저는 올해 고1 입학하는 여학생입니다. 저는 초등학교 5학년 때부터 급격히 살이 찌면서 상체만 보면 제가 엄청 날씬한 줄 알지만 일어서기만 하면 사람들에게 생각보다 통통하네 라는 말을 들어왔습니다. 키는 157에 몸무게는 55~59 kg 을 왔다 갔다 하는 정도였습니다. 마음만은 다이어트 해야지, 살 빼야지 했지만 아시다시피 쉽지 않았습니다ㅜ 그런데 남자친구가 생기면서 살은 더 쪘습니다. 살이 쪄도 예쁘다는 남자친구 말에 다이어트는 또 실패했습니다. 그러나 고등학교 입학하면 새 교복을 맞춰야 한다는 생각에 예쁜 몸으로 교복을 입고 싶어 1월 셋째주, 약 지금으로부터 한달 전부터 다이어트를 마음 먹고 하게 되었습니다. 현재 제 몸무게는 49kg 입니다. 허벅지, 종아리 역시 짧은 치마를 입을 수 있을만큼 얇아졌습니다.
✖️경험담을 읽고 많은 도움이 되었으면 하는 마음에 ,,

- 저도 역시 이 글을 읽는 여러분과 같이 간절한 마음이 있었기에, 그 고통 알기에 이렇게 제 노하우를 알려드리려 합니다 ♥️

💡팁 & 노하우
- 매일 하루에 한번, 1시간 반만 투자하시면 가능합니다 ♡

1. 공복에 1시간을 걷습니다.
하루에 무리하지 마시고 매일 해야지 하는 다짐으로 집 근처만 걸으세요 ♡
2. 사과나 바나나 드세요.
공복 산책 후 배가 너무 고프죠ㅜ 사과 한개, 더도 말고 덜도 말고 사과나 바나나 한개 드세요. 다이어트에 좋아요.
3. 30분 ~ 한시간만 앉아계세요.
사과 드신 후 30분 ~ 한시간만 앉아계세요. 더 앉아계시면 움직이기 너무 싫어요ㅜ
4. 유투브에 “ 강하나 하체 스트레칭 “
유투브에 강하나 하체 스트레칭이라고 검색하시면 뜹니다. 처음엔 힘들어도 다 따라하려하지 마시고 천천히 따라하세요. 너무 시원해용
5. 10분만 앉아계세요.
이 역시 더 앉아계시면 움직이기 싫어요ㅜ
6. 스쿼트, 박봄 다리운동, 브릿지, 아기자세
딱 4개에요. 스쿼트 100개 / 박봄 다리운동 20개씩 3세트 / 브릿지 100개 / 아기자세 100초 딱 이것만 하세요. 예쁜 다리를 위해서 ♡
7. 가벼운 스트레칭
운동 후 스트레칭이 정말 중요합니다 ♡

💎 예쁜 다리로 여름 맞이합시다 우리, ♥️

💡아이 출산 후 부종이 심하신 여성분들 ‼️
- 유투브에 “골반 교정” 이라고만 검색하셔도 첫번째에 “골반 교정 스트레칭 A+B 풀버전” 이라고 나옵니다. 이거 하시면 정말 너무 시원하고 아이 때문에 시간 투자가 어려우시다! 하면 한 자세당 10초씩만 하시면 10분 걸려요~ 아이 엄마, 누군가의 아내 이기 전에 나는 나에요. 예쁜 시절있었고 지금도 충분히 예쁘시고 더 예쁠 수 있어요. 힘내요 우리 💕