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  • 지방아오지마제발
  • 정석2018.02.20 04:10162 조회0 좋아요
Q.7개월동안 15키로찜 ㅜㅅㅜ 도와주세욤...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 7개월동안 15키로쪗어요
사정이생겨서 7개월동안 일을 못하고 집에서 놀고 먹엇더니..... 15키로가 쪗네요 ...
166cm에....71kg을 찍엇어요 ㅜㅜ .......
저녁엔 남친만나서 바깥음식을 거의먹어요 ... 이제 정신 차리고 빼야 하는데... 도저히 어떻게 시작해야할지 모르겟어요 ....
도와주세요 ...ㅜㅅㅜ
(3개월동안은..손목 수술 때문에 손목이용한 운동을 못합니다...)

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댓글 (6)

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정석
  • 지방아오지마제발
  • 02.20 08:34
  • 구도희미나 응원감사합니다!
    다시 예전으로 천천히 조바심내지 않고 돌아갈게여~ 건강하게 !!!^^
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 02.20 08:32
  • 꽃뀨루기 응원감사해요 ! 힘낼수 잇을거같아요!!^^
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 02.20 08:32
  • Froglivers 감사합니다 !
    식이ㅂ부터 천천히 시작해서 해볼게요!!^^
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지존
  • 밀루안
  • 02.20 06:34
  • 빼시면 지금보다더이쁠것같아요~~몸라인이 이쁘셔서!~건강하게이쁜몸 만드세요~~!!!같이화이팅이예요♡저도 2개월동안10키로쪘어요~ 오래걸려도우리 자신을위해서 천천히가봅시다!
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초보
  • 꽃뀨루기
  • 02.20 05:46
  • 힘내세요.할수있어요
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정석
  • Buggs
  • 02.20 05:26
  • 운동할 사정 안되면 하지마세요. 15kg는 어렵게 느껴지지만, 한달에 2kg는 할수 있을것 같죠? 식사 좀 신경써서 먹고 운동 못하는 3달, 식이로만 6kg가능하고, 3달 이렇게 하다보면 요령 생겨요. 그러면 그때 9kg 뺄ㄹ 계획 새로 세우면 되요. 출발 쉽게 하세요.
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