저는 다이어트 잠깐 멈췄던 때가 있었는데 아무래도 운동을 거의 안하고 쉬다 보니 알이 금방 물처럼 풀리더라구요! 근력운동이나 걷는 양이 많으시다면 잠시 줄여보시고 반신욕이나 마사지가 가장 도움이 돼요! 전 주로 손이나 폼롤러 같은 제품 이용했어요! 스트레칭이나 필라테스도 좋다고 들었습니다ㅎㅎ 저는 비교적 종아리에 살이 많지 않아서 쉬웠는데 살이 있으신 분들은 다리근력 운동은 피하되 운동을 아예 끊지 마시고 유산소를 많이 하시면서 시간날 때마다 마사지를 열심히 해주시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 마사지도 하기 힘들 정도로 딱딱하게 뭉쳐 있을 땐 스트레칭 먼저 쭉쭉 하는 습관을 들여 보세요!
유튜브에 '강하나 하체 스트레칭' 검색하면 나오는 영상이 있어용 이게 더럽게 아프긴한데.. 효과는 좋더라구요ㅋㅋㅋ 너무 아파서 못해먹겠다!! 싶으시면 밑에 추천영상에 뜨는 '다노 레전드 종아리 돌려깎기'도 하면 시원하게 풀어지는 느낌이 들더라구요 저는 이렇게 2개로 스트레칭 하고 있습니다~
정석
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