보상데이라는게 딱 정해져있는건 아니예요~ 스스로 계획을 세우고 목표정하고 달성하면 나에게 선물을 한번 주는거죠~ 예전에 20킬로씩 빼고 할때~ 저는 표를 만들어서 벽에 붙혔었어요~ 몇킬로 빼면 햄버거를 선물해야지~ 몇킬로 더 빼면 뷔페에 가야지~ 이런식으로 쭉~ 적어놓고 저 자신에게 선물하고는 했답니다~ 다욧하면 먹고픈거 많죠? 목표 달성 스스로에게 보상~ 기준을 무게로 해도 되고, 얼마간 열심히 스케줄대로 운동했을때 보상해도 되고요~ 스스로 선택하는 거예요~
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