다이어트

Q.정체기는 어떻게 극복하시나요?

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정체기 때문에 스트레스네요.
아무리 적게 먹고 운동량을 늘려도 잘 안내려가네요.
잘 빠질땐 하루에 500g씩 빠지더니
지금은 4,5일만에 200g 빠지니... 힘드네요.

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msunl
02.23 18:57
저도 정체기 지금 한달 넘었는데 한3주까진 진짜 운동을 늘려도 적게먹어도 체중이 요지부동이더라구요ㅜ
근데 요즘 영양소 맞춰먹는거때문에 오히려 섭취칼로리는 늘었는데 몸무게 증가가 안되더라구요 거기다 체중은 똑같은데 안빠지던 군살이 빠지고 체지방이 빠지고있어요!!!
정체기라고 너무 체중에 스트레스 받지마시고 운동이나 식단의 변화를 주면서 내 몸의 살들의 변화를 중점으로 봐보세요!
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