- 다파라치
- 초보2018.03.18 22:49262 조회0 좋아요
아파트 계단 오르기
헬스는 시간이나 금전적으로 부담되고. . .
걷기는 비가 오거나 춥거나 더울때 힘들어 안되고. . .
아파트 계단 오르기 해보세요.
내려갈땐 엘베타고 내려가면 관절에 부담 안되서 좋아요.
처음엔 한칸씩하다 어느정도 운동이 안된다 싶을땐 두칸씩 오르세요.
정말 운동 효과가 좋답니다. 운동후에도 30분정도 계속 열이 나고 땀이 흐른답니다.
걷기는 비가 오거나 춥거나 더울때 힘들어 안되고. . .
아파트 계단 오르기 해보세요.
내려갈땐 엘베타고 내려가면 관절에 부담 안되서 좋아요.
처음엔 한칸씩하다 어느정도 운동이 안된다 싶을땐 두칸씩 오르세요.
정말 운동 효과가 좋답니다. 운동후에도 30분정도 계속 열이 나고 땀이 흐른답니다.
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