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  • 오오노
  • 초보2018.02.24 01:41468 조회0 좋아요
Q.여행 3일 폭식 후 관리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
엊그제 어제 오늘 이렇게 3일 여행을 가서 진짜 배가 아프도록 먹고왔습니다ㅜㅜ 면, 빵, 튀김 등등 아주 다양하게 먹어치웠네요...

원래 많이 먹지 못하는데 한 번 먹으니까 이번 뿐라는 생각에 끝도 없이 들어가서 결국 어제는 소화제까지 먹고도 오늘 또 먹어버렸는데요.

다름이 아니라 이런 날 다음 부터는 어떻게 관리를 해야할지 여쭤보려고 합니다. 6시에 먹은 빵에 그 후로 먹지 않았음에도 지금도 배가 아파요 ㅜ...

이런 날 다음 날에 어떻게 관리해야할까요? 3주 동안 체지방 3키로 감량했는데 다시 찔까봐 너무 두렵고 먹는 걸 제어하지 못하는 제가 너무 미워요. 하루도 아니고 3일씩이나 반복해서 이미 제 몸이 바뀌어버렸을 것만 같아요...ㅠㅠ

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  • 오오노
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초보
  • hyel115
  • 02.24 01:45
  • 3주간 식단을 정말 자신있을정도로 잘하셨다면 체지방변화 많이없을꺼에요. 다음날부터 원래하시던 식단으로 하시면 됩니다.
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.24 04:46
  • 급찐급빠 입니다.
    3일 폭식했다구 자리 잡지 않아요.
    다시 일상으로 돌아오시면 회복됩니다. 돈 워리~~~
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초보
  • 오오노
  • 02.24 01:55
  • 몸매여신*^* 넵 정말 감사드립니다. 명심해서 내일부터 클린하게 꼭 먹을게요🙌🏻
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초보
  • hyel115
  • 02.24 01:51
  • 내일부터는 다시 타이트하게 돌아가셔야해요ㅠㅠ 계속드시게된다면 무너지는거 한순간입니다!! 몸이 예전몸을기억하기때문에 돌아가려고할거에요 다시 화이팅해서 식단 타이트하게하세요^^
    너무 입이 심심하다싶으시면 연두부드세요^^ 식물성단백질로만 되어있기때문에 맘껏드셔도됩니다~~
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초보
  • 오오노
  • 02.24 01:48
  • 몸매여신*^* 늦은 시간에 감사합니다!! 3주간 너무 열심히 타이트하게 달려서 결국 입아 터진 거 아닐까 생각하게 됐어요ㅠㅠ 지난 3주는 정말 칭찬해주고싶을 만큼 열심하 잘 했거든요. 내일 부터는 더 부지런히! 그리고 내 몸을 우선으로 생각해서 배부른데도 집어넣는 행동 하지않도록 노력해야겠어요.
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