작년까지만해도 헬스 요가 크로스핏 가리지않고 한 덕분에 탄탄한 몸으로 유럽여행을 시작했는데 여행하는 3개월동안 식단이 바뀌고 몸무게도 못잰탓에 살이 급격하게 늘어버렸습니다ㅠ.ㅠ 지금은 6키로정도 찐 상태인데 3월부터는 마음 독하게 먹고 다시 운동과 식단을 병행해보려고해요!! 제 식단계획은
아침 매일두유, 계란 1개, 아메리카노
점심 일반식(건강식 위주, 현미밥)
저녁 샐러드 (회사식당에서 챙겨오기)
간식 배불리, 견과류
운동 유산소30분, 첫주는 하체 복부 등 큰 근육 중심으로 운동하기, 요가동작 스트레칭으로 마무리
이번 기회를 통해 몸도 건강해지고 가벼워지고 싶어 신청하게 되었습니다. 시작이 반이라고 7일동안 자신을 되돌아보며 체중을 기록하면서 지난날을 반성할 수 있는 시간이 되었음 좋겠어요!!다시 저 사진의 몸으로 돌아갈 수 있도록 도와주세요🙏🏻🙏🏻