- 웃음꽃쩡어리^^
- 다신2018.02.26 22:5552 조회0 좋아요
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02월 26일 (음식 883kcal, 운동 1291kcal)
다신 10기 도전하면서 적게 먹고 많이 운동한 날^^
- 음식
- 운동
883/ 1526
1291/ 254
성공
(1681)
아침식사 : 73kcal (8.27%)
구운 계란 흰자가 참 맛있다^^ 오늘 내가 먹을 헛개수도 충전 완료!
| 구운계란 | 73kcal |
점심식사 : 445kcal (50.40%)
차에서 점심 먹어용~^^ 첫날이라 열정이 넘쳐요!!!
| 사과 | 104kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 구운계란 | 219kcal |
저녁식사 : 365kcal (41.34%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 볶은땅콩 | 170kcal |
운동 : 1,291kcal
오늘은 도전 다신 첫날이라 열정이 넘쳤다^^그래서 기왕 하는 김에 도전 30일도 같이 신청했다~ 어차피 스쿼트 런지 플랭크 레그레이즈 브릿지는 하고 있었던거라 몇 가지만 추가하면 되니까~! 체지방이 넘 많아서 유산소도 열심히 하려고 저녁시간에도 러닝머신 걷다 뛰기를 20분 했다~! 땀을 살짝 흘리니 기분이 상쾌하고 좋다~!
| 점핑잭 | 25kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 0kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 버피테스트 | 12kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 줄넘기 | 16kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 만보걷기 | 642kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
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