다이어트

민0728
입문2018.02.27 00:0883 조회0 좋아요

Q.나이때문에 살이 잘 안빠져요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅇㅐ들 둘 있는 워킹맘이에요. 나이는 41입니다. 전에는 운동하고 조금 덜먹으면 살이 잘빠졌는데 이젠 살은 안빠지고 조금만 더 먹어도 살이 잘 찌네요. 육아에 직장까지 다니고 있어 운동다닐 시간이 없는 상황입니다. 게다가 직장일로 힘들고 스트레스받으면 먹을게 땡겨서 적게 먹기도 힘들더라고요. 고수님들의 조언 부탁드립니다.

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정석

Buggs
02.27 03:14
저도 41살이에요. 다행히(?) 저는 20대때 살이 쉽게 빠지는걸 경험 못해봐서 아예 미련 없어요.😅 대신 지금까지 운동 꾸준히 해와서 감량해야할때 별 차이 못 느껴요. 사실 기초 대사량 따져보면, 21살이랑 41살이랑 차이가 100칼로리 내외인가 그래요. 한번 따져봤어요. 사과 반쪽.
님은 운동 시간 없다고 하니까, 일도 힘든데 그냥 식이쪽으로 조절하는게 덜 힘들것 같아요. 감량은 오래 꾸준히 해야 내것리 되고 (그러니까 허무한 요요 없이), 또 안 힘들어야 오래할수 있잖아요. 마음 편하게 운동까지는 못하겠다 접어두고, 그 편한 마음 가꾸면서 스트레스성 먹기를 관리해보세요. 죽어라 한시간 뛰느니 빵하나 일분 안에 뚝딱하는 걸 절제하면 같은 효과잖아요.
너무 서두르지 말고요. 마음이 급하고 안된다고 생각하면 또 스트레스. 저는 지금 한달에 0.7키로 슬슬, 총 일년 계획잡고 있어요. 님보다 훨씬 느린 사람 여기 있잖아요.😉
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