지금껏 다이어트를 하지않았던 바보같은 저..
다이어트의 기본상식도 아직 잘모르는 초보입니다

저는 지금 다이어트 6일차 입니다
고도비만이고 식욕이 강해
식욕억제 한약을 먹기시작하였습니다.처음에 108.1 로 시작하여 지금은 103 키로 정도 나가고 있는데요

저의 식사는
아침 : 사과 또는 호박고구마,두부,오이,당근 ,케일토마토주스 등등 이런걸로 날마다 바꿔가며 섭추

점심:곤약귀리밥or잡곡밥 3분의 일정도 는 필수
닭가슴살.상추또는채소,방울토마토 이런식으로 섭취

저녁:호박고구마,토마토, 바나나 중 한가지와
저지방우유를 같이섭취하며 오이,당근을 같이 먹고있습니다.


제 식단이 괜찮은건지 뭐가 부족한건지 알고싶습니다


운동은..워낙 하기싫어하고
뭘 어떻게 해야할지 막막하여 그저 하루에 2만보 걷고 있습니다

저 지금 다이어트 잘못하고 있는거겠죠?

다이어트 팁과 정보좀 많이 알려주세요 ㅠㅠ


그리고 체중은 아침에 일어나서 화장실 다녀온 후에 재고
밤에 자기전에 재는데..

오늘 아침에 체중 재니까 102.5 나왔는데
한두시간 지나고 재니까 ㅠㅠ103.3이 나왔어요
원래 이런건지... 어느 체중을 믿어야 할지 모르겠어요

다이어트 선배님들 많은 조언과 정보좀 공유해주세요

지금이라도 다이어트 성공해서 건강하게 지내고싶고
뚱뚱해서 상처받고 힘들었던 날들 지금 이나마
열심히해서 치유하고싶습니다