02월 28일 (음식 1833kcal, 운동 266kcal)
1833/ 2010
266/ 335
아침식사 : 412kcal (22.48%)
찐고구마 | 117kcal |
삶은 계란 | 77kcal |
사과 | 130kcal |
수제 플레인 요거트 | 18kcal |
아몬드 | 70kcal |
점심식사 : 463kcal (25.26%)
나물비빔밥 | 310kcal |
계란후라이 | 89kcal |
아몬드 | 14kcal |
냉이된장찌개 | 50kcal |
오후 간식 : 323kcal (17.62%)
아몬드 | 56kcal |
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 | 140kcal |
한라봉 | 127kcal |
저녁식사 : 550kcal (30.01%)
돼지국밥 | 352kcal |
잡곡밥 | 160kcal |
아몬드 | 21kcal |
딸기 | 5kcal |
양파 | 12kcal |
운동 : 266kcal
스트레칭 | 30kcal |
체지방 감량 운동 | 90kcal |
루마니안 데드리프트 | 7kcal |
와이드 스쿼트 | 20kcal |
시저스 킥 | 11kcal |
와이드 스쿼트 | 15kcal |
사이드런지 | 10kcal |
우드찹 | 8kcal |
스쿼트 | 13kcal |
마운틴클라이머 | 10kcal |
슬로우버피 | 30kcal |
바이시클 크런치 | 19kcal |
레그 드롭스 | 3kcal |