다크초콜릿이나 서울대초콜릿이라고 유튜브에서 본건데 무설탕 초콜릿먹거나 저칼로리아이스크림 먹어요 요새는 다이어트할때도 먹어도 단백질 들어있는 아이스크림 있어서 좋아요 무작정 참는건 바보같은거같고 조금 먹어도 크게 영향받지않고 살빼고있고 심신의 안정이 되어서 사다놓고 오히려 잘 안먹게 되더라고요
달달한 음식이 드시고 싶은거니 고구마나 당이 적은 견과류바 인슐린에 영향주지 않는걸로 섭취해주시고 그래도 땡기는걸 못 참으시면 조금씩은 드셔주시는게 낫죠 근데 저도 처음엔 달달한거 엄청 땡겼는데 다이어트도 습관이라고 사다놓고 언제든지 먹을 수 있다 생각하니 덜먹고 과일로 대체하는것도 좋은방법이네요
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