항상 다이어트를 단기로 5~10kg을 뺐는데 할때마다 요요가 와서 빼기전보다 더 쪘어요..
그래서 이번엔 장기적으로 해보려고하는데 어떤지 봐주세요ㅠ

식단
아침 : 일반식 반식
점심 : 일반식 반식
저녁 : 두유 (배고프면 계란도)
중간에 배고플 때 : 계란이나 두유
운동 : 운동장 1시간 (2분 걷고 1분 뛰고 반복)

제가 학생이고 자취를 하다보니 고구마먹기에는 찌는데 시간이 너무 오래걸리고 해서 배고플 때는 거의 계란이나 두유로 대체하려고 해요..! 운동할 시간도 많이 없고 인바디를 쟀는데 체지방 33%길래 근력보다는 유산소로 체지방부터 빼야할 거 같아서 일단 학기중에는 저렇게 유산소만 하다가 방학 때 근력을 하려는데 그냥 학기중에도 유산소를 줄이고 근력을 좀 하는게 나을까요?

제가 158에 60인데 이렇게 하면 6개월에 얼마나 뺄 수 있을까요ㅠㅠ 제 목표는 50입니다!