다이어트

쌍큼쏘
초보2018.03.04 18:12134 조회0 좋아요

Q.토하고싶어질때가 있어요..ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

워낙 대식가.폭식인데
요즘 다이어트하면서
소식을 하게됬죠
이젠 한끼샐러드 , 닭가슴살200g먹음
속이 버거워지네요
그래도 이만큼은 먹어야지 하고 먹음
더부룩..토하고싶은 마음이 생겨요
치팅데이는 없지만
보름에한번 평소다이어트식이 아닌 일반식을 평소보다 많은양을먹음..후회와 토하고 싶어지더라고요ㅜㅜ
이또한 다이어트 스트레스인지..
속상해서 끄적여봤어요ㅜㅜ

정석

아제스
03.04 22:37
제가 요즘 그래요.. 위가 줄어서 엄청 배부르고 머리는 그만 먹자하는데 그냥 계속 뭘 가져가서 기계적으로 씹어요 어제 오늘도 검은콩 볶은거 합쳐서 750g쯤 먹었어요ㅋ 토욜날 사온건데ㅋㄱㅋㅋㅠㅠ 그러고선 속이 못받아줘서 일부러 하는것도 아닌데 올라와서 뱉어내고.. 일종의 폭식증이 눈뜨고 있다고봐요 지금 안잡으면 그간의 다이어트 말짱도루묵 될게 뻔해 내일부터 진짜 다시 제대로 해볼생각입니다 우리 같이 힘내요!
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지존

minhae
03.04 21:11
재밌게 놀자고 다욧하는건데...감량 기간을 좀 조정하더라도 스트레스를 덜 받게 하는게 좋지 않을까요?
서로 화이팅해요!
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초보

노란찔레꽃
03.04 20:19
저도 요즘 그래요
배부른데 뭔가계속먹고싶어서 왕창먹고 위는 꽉차서 속은 더부룩하고 토하고싶은데 토도 안나오더라구요 그후에 뒤늦은 후회..
양치를하거나 많이먹어도 상관없는음식 (곤약같은것) 을 먹는방법이잇으니까 활용해보심이 어떤가요
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지존

KMCStory
03.04 19:29
힘내세요~ㅠㅠ
저는 먹는게 정말 먹고 싶으면 먹는 날을 정해서 그때까지 정말 열심히 관리하고 운동해요~ㅠㅠ
먹기 전까지 그렇게 관리하고 운동하다보니까 살도 빠지더라구요~그리고 나서 먹으려고 하니까 먹기 싫어지더라구요~그동안 운동을 너무 많이 해서 음식에 대한 거부반응이 일어나는 것처럼 입맛도 뚝 떨어지고 힘들어지더라구요~ㅠㅠ
그래서 저는 살이 조금 찌더라도 하루에 한 끼는 꼭! 일반식으로 먹어요!!
그랬더니 살이 빠지는 속도가 느려졌지만 음식 거부도 사라지고 몸도 건강해지더라구요~^^
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