- 웃음꽃쩡어리^^
- 다신2018.03.04 23:1363 조회0 좋아요
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03월 04일 (음식 971kcal, 운동 1596kcal)
다신도전 글쓰기 하고사서도 운동 좀 했다^^
- 음식
- 운동
971/ 1526
1596/ 254
성공
(1898)
아침식사 : 323kcal (33.26%)
오늘은 치팅데이^^ 어제밤에 요거 먹을 생각에 잠이 안왔어요ㅎ따끈할때 못 먹어서 힘들었지만... 진짜 맛있다 ㅋㅋㅋ 근데 하루1000칼로리 미만 먹기 도전중이라 한조각만 겨우 먹네요ㅋ 양념치킨은 칼로리 대마왕이에요ㅎㅎㅎ저 1인1닭 하는데... 살 찔만 했습니다ㅋ
| 양념치킨 | 323kcal |
점심식사 : 178kcal (18.33%)
아침을 너무 크게 먹어서 ㅎ 점심은 가볍게ㅋ
| 구운계란 | 146kcal |
| 사과 | 32kcal |
저녁식사 : 470kcal (48.40%)
| 구운계란 | 438kcal |
| 사과 | 32kcal |
운동 : 1,596kcal
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 201kcal |
| 월싯(wall sit) | 9kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 버피테스트 | 62kcal |
| 만보걷기 | 604kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 188kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
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