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  • 부영이
  • 다신2014.10.02 00:35359 조회0 좋아요
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마녀스프 다이어트 3일차

<식단>
아침 - 마녀스프, 블랙커피,오이,배,사과
점심 - 마녀스프, 블랙커피,배,방울토마토,당근
간식 - 플레인요거트+아몬드(155칼로리)
저녁 - 마녀스프, 묵무침,방울토마토,파프리카
(8시쯤 감자전 150g정도와 오징어볶음 소량 먹음 ㅠㅠ)

<운동>
산책 90분정도
스트레칭 10분
스텝퍼 20분
L자다리운동 15분

----------------------------------
77.4 → 77.0 → 76.0

오늘은 저녁에 감자전을 먹어서....ㅠㅠ
식단실패... 운동도 많이 못하고...
내일은 드디어 바나나와 우유먹느날!
좀만 더 버티자 화이팅!!

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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 영이^^
  • 10.02 23:35
  • 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!
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다신
  • 부영이
  • 10.02 09:01
  • 마지막이다! 식단만 잘 지키신다면... 분명 효과있구요 운동 같이 하심 요요도방지되요 한번쯤은 해볼만 해본것 같아요 친구들도 제추천으로 2,3키로씩 뺐어요
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다신
  • 부영이
  • 10.02 09:00
  • 반드시 바꾸자 전 지금4번째 하는중인데 첨에 먹기 힘들어서 카레 많이 타서 먹었어요 샐러리도 빼고... 이번엔 어제 다시끓였는데 카레 많이 안넣고 샐러리 듬뿍 넣었네요..ㅎㅎ 먹기 힘들지만 ㅠㅠ 화이팅하세요~ 마녀스프 다욧하시면서 배고프시면 그냥 스프 더 드세요~
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:58
  • 베르단디 전 마녀스프가 맞는거 같더라구요 ㅎㅎ
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:58
  • 되면한다 화이팅요~! 남은 4일도 열심히!
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:58
  • 살빼자자!! 진짜 독한맘 먹고 식단 잘 지키려구요~ㅎㅎ
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:57
  • 넙적바 오늘 아침에 재니 75.0키로 더라구요~ 만 3일만에 2.5키로 뺐어요~ㅎㅎ
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:57
  • 수퍼내니 네 ㅎㅎ 먹으면서 빼니 살만하더라구요 소화가 빨린된다는게 함정이지만 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 부영이
  • 10.02 08:56
  • 큐큐☆ 매번 잘 못지키다가 이번은 제대로 해보고 있어요 ㅎㅎ
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정석
  • 마지막이다!
  • 10.02 06:47
  • 마녀스프 ... 도전해볼까요
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