- 헐랭이송산
- 초보2018.03.05 19:5524 조회1 좋아요
03월 05일 (음식 1306kcal, 운동 594kcal)
오늘은 필라테스 홈트레이닝로 운동량 늘렸다
- 음식
- 운동
1306/ 1891
594/ 315
성공
(864)
아침식사 : 450kcal (34.46%)
| 삶은 밤고구마 | 195kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 | 110kcal |
| 방울토마토 | 25kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 120kcal |
점심식사 : 440kcal (33.69%)
| 나물비빔밥 | 373kcal |
| 김 | 27kcal |
| 참기름 | 40kcal |
저녁식사 : 416kcal (31.85%)
| 현미밥 | 253kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 | 60kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
| 가지나물 | 6kcal |
| 미나리나물 | 14kcal |
| 시래기나물 | 16kcal |
| 냉이나물 | 21kcal |
| 고추장 | 21kcal |
운동 : 594kcal
| 더블스쿼트 | 20kcal |
| 레터렁스텝스쿼트 | 25kcal |
| 와이드 스쿼트 | 19kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 조용하게 운동 | 200kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
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