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  • canResist
  • 초보2018.03.08 16:01257 조회0 좋아요
Q.정체기 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들처럼 빡세게 다이어트를 하지는 않지만....
가능한 범위 내에서 꾸준히 운동과 병행하는데...
식단 바꾸지 않고 원래 먹던 대로 먹고 대신 과자 끊고.. 운동하고 해서 5키로 정도를 뺐습니다.
근데 저 뒤로 잘 안빠져서... 정체기가 온거 같아요

뭐가 문제인지 검색을 해보니 식단이 80% 운동이 20% 라는 글들을 보고.... 식단에 변화를 줘야 할것 같은데......문제는 어디서부터 식단을 바꿔야 될지 감이 안옵니다.

급박하게 바로 식단을 바꾸면 제 식욕이 폭발 할까 너무 두려워서ㅠㅠㅠ 그래본 전적도 있는지라....

가능하다면 부담없이 서서히 식단을 수정하고 싶은데
어디서부터 어떻게 시작하면 좋은지 알려주세요!

감사합니다

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  • 뚠뚠@
  • 03.08 18:18
  • 간식 끊으시고 취침 4~5시간 전엔 안드시는쪽으루하시고 지금 식사에서 탄수화물을 줄이는것 밥을 좀 덜 먹는다든지 반찬중에서도 너무짜고 자극적인것들 되도록 피해주시고 딱봐도 칼로리높아보이는 반찬들 줄이고 또는 안먹기 일반식 유지하고싶어하시는거같으셔서 이렇게 추천해봐요
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