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근력운동과 유산소운동의 병행

근력운동과 유산소운동의 병행으로 두마리토끼를 잡는건 안되는건가요? 근력이면 근력 유산소면 유산소 택해서 하는게 더 무리없이 효과적인 방법일까요?

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예뻐질융
03.09 02:06
저는 당연히 병행해야한다고 생각합니다
근력운동을 하면 유산소운동을 할때 더 큰효과를 주고
또 제가 아는 헬스트레이너도 꼭 근력운동후 마무리에 유산소 한시간씩 타더라구요
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