- 아침햇밤
- 정석2016.01.23 23:4331 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 1111kcal, 운동 282kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 143kcal (12.87%)
| 찐고구마 | 64kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
점심식사 : 244kcal (21.96%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 | 148kcal |
저녁식사 : 533kcal (47.97%)
| 소불고기 | 88kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 연두부 | 82kcal |
| 김 | 19kcal |
| 배추김치 | 11kcal |
| 김치국(김칫국) | 20kcal |
간식 : 191kcal (17.19%)
| [서울우유] 퓨오레플레인 | 127kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
운동 : 282kcal
| 빠르게걷기 | 38kcal |
| 줄넘기(시간) | 100kcal |
| 산책 걷기 | 40kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 훌라우프 | 40kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 8kcal |
| 상체들어올리기 | 10kcal |
| L자 다리운동 | 6kcal |
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