- 하늘맘2zi
- 초보2018.03.12 08:4488 조회0 좋아요
7월에 결혼해요
뚱뚱이 아줌마 뒤늦게 결혼해요 20키로 빼야 원래 몸무게고 지금 75인데 4개월만에 15키로 할수있을까요?
아침은 사과반쪽
점심은 백번집 (밥 반공기 반찬조금 국안먹고 밀가루패스)
저녁은 삶은계란2개 혹은 고구마
운동은 점심 1시간30분 뛰고걷고 (무산소 유상소)하고요
저녁운동은 애기재우고 밤에 유튜브 유산소운동 40분정도요
어떤가요.. 초보라 아무것도 모르겠어요
친구는 아침점심저녁 다 닭가슴살 계란 먹는다는데
저도 그렇게 해야할까요?
아침은 사과반쪽
점심은 백번집 (밥 반공기 반찬조금 국안먹고 밀가루패스)
저녁은 삶은계란2개 혹은 고구마
운동은 점심 1시간30분 뛰고걷고 (무산소 유상소)하고요
저녁운동은 애기재우고 밤에 유튜브 유산소운동 40분정도요
어떤가요.. 초보라 아무것도 모르겠어요
친구는 아침점심저녁 다 닭가슴살 계란 먹는다는데
저도 그렇게 해야할까요?
0
122
공감 0
신고 0
