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  • 운동시러!!!!!
  • 입문2018.03.19 21:5155,279 조회234 좋아요
3개월 초보 다이어터
난생 처음 다이어트 도전한 20대 중반 회사원입니당 😆

아직 부족하지만 일단 저도 나름 다이어트 일기를 써볼까해서 올려요!

다이어트는 작년 12월말부터 현재진행형이예요!
원래 몸은 막 뚱뚱한편은 아니였지만 근육량이 완전 현~~저히 낮아 엄청난 지방쟁이였어요ㅠㅠ
저는 운동이 아예 처음이라 어떻게 시작해야될지 몰라 일단 pt부터 끊고 스쿼트, 플랭크, 브릿지, 데드리프트 등등 맨몸 근력운동을 위주로 했습니다! 근력운동 4~60분 후에 유산소 3~40분으로 일주일 적어도 세네번씩 했어요!
그렇게 운동했더니 체지방이 빠지고 근육이 붙어서 라인은 좀 바뀌었는데 몸무게에는 거의 차이가 없어요!
(49.8kg->48.9kg)


아직 갈길이 멀지만 좀더 파이팅해서 다음 일기도 쓸수있으면 좋겠어용 💪💪 다들 다이어트 화이팅입니다😆

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댓글 (479)

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댓글리스트

정석
  • 땡수니야
  • 06.27 12:47
  • 역시 근육이 ㅠㅠ
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지존
  • rele
  • 05.25 12:11
  • 와 허리 라인 넘 부러워요~
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초보
  • 설운
  • 12.16 15:28
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 알리비에
  • 05.26 20:46
  • 완전 개미허리네요!! 부럽
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정석
  • 이번앤빼자
  • 05.11 06:18
  • 헉 완전 허리 부럽당
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다신
  • 통통요미
  • 05.11 01:32
  • 허리라인 부럽
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초보
  • Flals
  • 05.11 00:31
  • 우와!
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초보
  • 30전에
  • 05.10 19:26
  • 부럽네용
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정석
  • 꿀꿀#
  • 05.10 17:53
  • 우와 완전 대단하세요
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초보
  • 아르엔엘
  • 05.10 10:01
  • 우와 역시 근력운동이 답인가요 ㅠ
    스쿼트나 그런거 하실때 몇세트씩 하셨나요?.?
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