다이어트

Q.물을 많이 마시는게 맞나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전 원체 물을 잘 안마시는 하비인데요
어디서 물 마시면 부종이 된다는데 얼마나 물을 마시는게 좋은걸까요?

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용인김군
03.21 14:55
정상인 성인의 경우 평균 하루 2리터 이상 물이 체외로 빠져나갑니다.(땀, 대소변 등)
당연히 빠져나간만큼 보충을 해줘야 하겠지요. 적게 마시면 소변 등으로 배출해야 하는 물을 재사용해요. 이게 지속되면 몸이 만성 탈수상태가 되구.
만성 탈수 상태에서 물을 정상인 수준으로 마시기 시작하면 초기에 붓거나 화장실을 자주 가게되는 불편함이 생길 수 있습니다만 대략 1개월 정도 충분히 마시는걸 유지해주시면 정상수준으러 돌아올 것입니다.
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