view-top

  • 떠윤맘
  • 입문2018.03.21 14:34172 조회1 좋아요
Q.저 잘하고 있는걸까요?(공복운동 질문)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요

애기낳고 11개월만에 운동시작하게되서
오전에 공복운동을 하고 있어요

월수금 - 웜업 걷기 10분 + 근력운동 30분(스쿼트 같은 맨몸운동, 머신 등) + 빠르게 걷기 30분 + 스트레칭 10분

화목 - 필라테스 50분 수업 + 근력운동 20분 + 빠르게걷기 30분 + 스트레칭 10분

이렇게 하고 있는데 공복운동시 근력운동을 해도 되는건지
어디서는 유산소만 30-40분 하라는데
지금 체력적으로는 괜찮고 잘 맞는 느낌이예요
어지럽거나 그렇지 않고 하고나면 몸도 가볍고 좋습니다
2주정도 했는데 3키로 정도 감량했구요

식단은 닭가슴살 구운계란 잡곡밥 등 고단백 저칼로리 위주로
1200칼로리 정도 먹고 있어요

공복운동은 처음이라 이렇게 해도 되는지
잘하고 있는건지 궁금해서 글 올립니다

프사/닉네임 영역

  • 떠윤맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 03.21 17:09
  • 체력적으로 괜찮다고하시면 공복운동시 근력운동하셔도되세요! 식단면에서도 적당한칼로리드시고계시는것같아요! 저는정말잘하고계시다고생각해요👍👍
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동