전에 3주 근육운동 후 인바디 결과
근육+2
체지방-2
되었던 적 있었거든요
운동전에도 근육은 표준 이었는데
근육유지 하고 살(체중)빼려고 운동했는데
근육증가, 체지방감소 되다보니 체중은 그대로였거든요
눈바디도 별 차이없는 거 같은데 체중이 그대로라서..
이렇게는 안되겠다 근육을 좀 빼야겠다 싶어서 초절식으로 일주일하고나니
근육-2.5
체지방+0 8
이 된거에요
체중은 줄었지만 체지방이 늘은부분에 대해 충격..ㅜㅜ

암튼 근육량이 표준이상일때 어떤가요?
더 빼야하는지 표준이상이어도 괜찮은지..
근육이 많을수록 좋은건지..

근육증가+체지방감소 때 체지방율 16.5%
근육감소+체지방증가 때 체지방율 20.9%
*체지방율은 몇프로일때 마름탄탄 몸매인가요?