view-top
Pleaz
초보
2018.03.22 23:14
205 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
허리 안아프게 운동하는 법
왜 운동할때마다 허리가 아플까요 ㅠ
프사/닉네임 영역
Pleaz
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 아침식사
· 배가 너무 고프네요 ㅜㅠㅠ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
배가 너무 고프네요 ㅜㅠㅠ
0
53
Pleaz
물 먹기 너무 힘들어요 ㅜㅜ
2
81
rinny91
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
2
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
minhae
03.23 06:48
저도 허리 때문에 늘 신경 써는데요..본래 허리를 쓰는 운동이거나 자세가 안좋아 허리가 아픈 경우일 건데요. 허리가 안좋으면 일단 허리와 관련된 운동은 중단하는게 좋구요. 운동 자세를 정확히 따라하세요. 전 플랭크.크런치 위주로 하고..리버스 크런치 같은 경우 꼬리뼈를 손으로 받쳐 허리에 무리 안가도록 했어요. 복근이 어느 정도 단련되니 리버스 크런치할 때 더 이상 손으로 받치지 않아도 허리가 아프진 않아요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동