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  • 3남매지킴이
  • 다신2018.03.24 20:585,994 조회3 좋아요
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플랭크/버피/체지방/2리터물/당줄이기 도전완료
여전히 자극이 되는 30일 도전완료했습니다
플랭크 여전히 전신근력에 도움이 되서 애정하는 운동입니다

버피테스트 정말 힘들지만 눈 딱 감고 하나만 더 하나만 더
하다보면 어느새 성공하게 되네요

체지방 줄이기 와이드 스쿼트하면서 골반통증 땜에 힘들긴
했지만 점점 자세도 교정되고 자극도 찾아가고 좋아요

물마시기는 평소에도 물을 자주 마셔주는 버릇이 있어
어렵진 않았지만 등록하는걸 깜빡 잊어버리는 문제가 ㅠㅠ

당줄이기 식단하면서 제일 신경써주는게 당이랑 나트륨 입니다
쉽진 않지만 잊지않고 조심하려고 한번두번 확인합니다

또 도전은 완료했고 계속 도전할것입니다
이번에는 도전하면서 조금 식단을 느슨하게 풀어줬더니
몸무게 증가가 ㅠㅠ 있지만 근육량도 조금씩은 늘고있고
체지방은 증가하지 않음에 위안삼고있습니다
조금 쉬었다가 다시 정신 똑바로 잡고 계속 해봐야지요...
근육량 증가 체지방은 더 줄이고 싶구요
이번엔 너무 막 먹어줬더니 행복했지만 다시 정신차리자!!
모두들 화이팅하세요 오늘 먹었다고 좌절하지 마시고
내일 다시 또 시작하면 된다는 행복한 마음으로 화이팅입니다

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  • 3남매지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

3남매지킴이님이 성공한30일 도전

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댓글 (38)

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댓글리스트

입문
  • 숑니
  • 04.02 00:06
  • 오왕! 선명한 11자 복근에 엉덩이도 힙업이 된 듯하네요! 엄청나게 많은 빡센 (버피 플랭크 힙업 외 당/체지방 줄이기 헐랭ㅋ) 운동을 하신거 같은데 잘 완수하신거 정말 축하드려요 짝짝짝^-^v
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초보
  • Soobean
  • 04.01 22:30
  • 배우고 갑니다ㅠㅠ
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초보
  • 정현이닝
  • 03.31 12:19
  • 우와..의욕이생겨요 짱!
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초보
  • 삼성동언니
  • 03.31 05:05
  • 힙업은 쉽지않은가봐요
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정석
  • 조윤숙
  • 03.31 00:57
  • 우와 완전 멋져요
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초보
  • Yuniyang
  • 03.30 15:42
  • 대단하세요 아이디 보니 세아이 엄마신거 같은데!!^^
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입문
  • 아리아리!
  • 03.30 09:35
  • 플랭크 하루에 한번씩이라도 해봐야겠어요.
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초보
  • Huhu2
  • 03.29 22:36
  • 완전 대박이시네요
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입문
  • 빡태련
  • 03.29 16:26
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 다다맘^3^
  • 03.29 15:53
  • 우와 대단하세요 정말!!!
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