여전히 자극이 되는 30일 도전완료했습니다
플랭크 여전히 전신근력에 도움이 되서 애정하는 운동입니다

버피테스트 정말 힘들지만 눈 딱 감고 하나만 더 하나만 더
하다보면 어느새 성공하게 되네요

체지방 줄이기 와이드 스쿼트하면서 골반통증 땜에 힘들긴
했지만 점점 자세도 교정되고 자극도 찾아가고 좋아요

물마시기는 평소에도 물을 자주 마셔주는 버릇이 있어
어렵진 않았지만 등록하는걸 깜빡 잊어버리는 문제가 ㅠㅠ

당줄이기 식단하면서 제일 신경써주는게 당이랑 나트륨 입니다
쉽진 않지만 잊지않고 조심하려고 한번두번 확인합니다

또 도전은 완료했고 계속 도전할것입니다
이번에는 도전하면서 조금 식단을 느슨하게 풀어줬더니
몸무게 증가가 ㅠㅠ 있지만 근육량도 조금씩은 늘고있고
체지방은 증가하지 않음에 위안삼고있습니다
조금 쉬었다가 다시 정신 똑바로 잡고 계속 해봐야지요...
근육량 증가 체지방은 더 줄이고 싶구요
이번엔 너무 막 먹어줬더니 행복했지만 다시 정신차리자!!
모두들 화이팅하세요 오늘 먹었다고 좌절하지 마시고
내일 다시 또 시작하면 된다는 행복한 마음으로 화이팅입니다