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  • 파프리카!
  • 입문2018.03.26 22:0231 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 1169kcal, 운동 401kcal)
주말에 귀찮아서 잘 안 챙겨 먹었더니
식욕이 올라서 조금 많이 먹었다.
매 끼니 일정하게 먹어야겠다.

복부 운동 영상을 따라하는데 복근이 약해서 자세가 잘 안나온다
내일은 가능하면 거울 앞에서 해볼 것
횟수가 적더라도 자세를 정확하게 하자!!

😀화이팅😀

(운동 기록이 잘못 되어서 수정함)

  • 음식
  • 운동

1169/ 1192

401/ 199

성공
(225)

아침식사 : 343kcal (29.34%)
쌀밥 124kcal
찐만두 95kcal
배추김치 25kcal
미트볼 14kcal
브로콜리볶음 40kcal
양배추샐러드 30kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 15kcal

오전 간식 : 98kcal (8.38%)
[다논] 액티비아 업 시트러스 플레인 98kcal

점심식사 : 318kcal (27.20%)
육회비빔밥 318kcal

오후 간식 : 10kcal (0.86%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

저녁식사 : 400kcal (34.22%)
[파리바게뜨] 호밀 샌드위치 400kcal

운동 : 401kcal
런닝머신 걷기 223kcal
와이드 스쿼트 36kcal
라잉 레그 컬 14kcal
레베카 복부 60kcal
덤벨 아령운동 4kcal
덤벨 레터럴레이즈 9kcal
덤벨 아령운동 5kcal
플랭크 영상 50kcal

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