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  • 목화솜사탕
  • 초보2018.03.27 08:34149 조회0 좋아요
Q.체지방만 선택적으로 빼는건 어려운건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게가 줄었다 싶음 지방뿐만 아니라 근육도 빠지네요. 식사량이 적어지다보니 탄수화물이 부족해서 몸속 단백질이 손실되는건 알겠는데 음식을 맞춰서 먹기도 어렵고 일단 몸무게 줄이고 근육만 늘려볼까도 싶고..
체지방만 빼기 정말 어려워요.

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  • 목화솜사탕
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댓글 (2)

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.27 12:30
  • 체지방만 빼기는 어렵습니다. 특히 식단도 조절하는 경우는 더 그렇죠. 체지방과 같이 근육이 조금 빠지더라도 먼저 빼고 근육운동해주셔도 좋아요. 체지방을 먼저 빼면 티가 확 나거든요. 그리고나서 늘어진 살이나 몸매라인을 잡아주시는건데 사실 이게 참 힘들더라구요. 체지방 빼는 것보다 몸매라인 잡는게 더 힘들었어요. 그렇다고 체지방안빼면 더 쪄보이구요.

    지금 9개월을 향해가고 있는데 3개월정도에 체지방을 확 뺐습니다(5kg이상). 그리고 나머지 기간동안 체지방 조금(2kg정도)빼고 근육운동하고 있는데 근육량은 안늘어도 몸의 라인은 잡히더라구요.화이팅
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.27 08:48
  • 저두 초보지만 여기 글 많이 보는편이에요. 원하는 체중도달하시면 근력운동하셔야 된대요!
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