view-top

  • starlight1004
  • 초보2018.03.28 08:31306 조회0 좋아요
Q.하체비만 운동고민 ㅠ(다이어트 고수님들 제발 도와주세요)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 하체비만이예요.... 키때문에 그렇게 뚱뚱해 보이진않아도 살이 거의 하체로 몰려있어요.. 근데 하체비만이면 근력운동이랑같이해야한다고하잖아요. 근데 제가 마일리사이러르 그거 저번 다이어트때하다가 넘 스트레스 받아서 안되겠더라구요.

그래서 지금 오뜨리부부 다리영상 5분짜리 2개하고 + 싸이클 강도 15로 45분타고(이렇게 타면 600kcal소모된다고 기계에 나오던데 진짜인지는 잘모르겠음 ㅠㅠ) + 그리고 런닝머신 인터벌로 40분 + 강하나하체스트레칭 이렇게하고있는데

꼭 스쿼트하는걸 더 넣어야지 다이어트가 가능할까요?? 운동양이 많이 부족한가요??.....도와주세요 사이클이랑 런닝머신을 주로하니까 다리도 그렇고 다이어트가 안되나 걱정되서요. 참고로 식단은 점심만 일반식먹고 아침저녁은 다이어트식으로 먹어요. (하루에 최대한 1000kcal안넘기려고 노력중)

프사/닉네임 영역

  • starlight1004
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동