제가 직업상 하루에 만보이상 걷구요 많으면 2만보 이상 걷기도 합니다! 아침은 과일과 우유 갈아먹거나 우유하나 이렇게 간단하게 시작하고 점심은 초밥과 국을 먹습니다. 저녁에 밥먹어도 조금먹구요 총 1000~1400kcal사이 먹고 운동은 싸이클 1시간 기본 저녁먹었을시 저녁칼로리 싸이클 추가로 해요!
근력운동도 2~30분은 기본으로 해요 근데 문제는 수면시간이 7시간도 안될때도 있어요 많이 먹은날에는 운동추가로 하기때문에 5시간잠자서 그런지 운동많이한날에는 체중이 오히려 늘어있어요.
제가 운동안하고 식이조절만 하고 걷기만 했을때는 하루에 기본 0.2kg씩 빠졌었는데 운동하고나서 체중이 점점 증가하네요.... 생리전이라서 그런걸까요?
전에도 생리전에 운동안했을때는 체중이 조금씩이라도 빠졌었거든요 왜 이런문제가 생긴걸까요?
도와주세요 ㅠㅠㅠ