- sol11
- 초보2018.03.28 21:56227 조회0 좋아요
Q.유지중인데 야간아르바이트를 해야할경우에 식단이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
45키로 정도 감량했습니다
지금 유지중인데요 ㅠㅠ 3개월정도 부득이하게
야간알바를 해야하는데 이럴땐 식단을 어떻게 해야 할까요
현재는 규칙적으로 맞춰먹고있는데
3개월정도는 아무래도 많이 바뀔 거 같아서요
새벽 10시부터 6시까지이고
집에와서 아이들 학교 보내고
잠들 거 같습니다 눈뜨면 4시정도 될 거 같구요 ㅠㅠ
이럴때 식단을 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠ
점심겸 저녁을 채소랑 닭가슴살이랑 통밀빵등으로 1끼 열량 맞춰서 먹고 안먹으면될까요?
지금 유지중인데요 ㅠㅠ 3개월정도 부득이하게
야간알바를 해야하는데 이럴땐 식단을 어떻게 해야 할까요
현재는 규칙적으로 맞춰먹고있는데
3개월정도는 아무래도 많이 바뀔 거 같아서요
새벽 10시부터 6시까지이고
집에와서 아이들 학교 보내고
잠들 거 같습니다 눈뜨면 4시정도 될 거 같구요 ㅠㅠ
이럴때 식단을 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠ
점심겸 저녁을 채소랑 닭가슴살이랑 통밀빵등으로 1끼 열량 맞춰서 먹고 안먹으면될까요?
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