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  • Uaa0226
  • 초보2018.03.30 21:29158 조회0 좋아요
Q.20일간 정체기ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20일동안 몸무게가 68대에서 바뀌지를 않아요. 운동도 유산소+근력으로 땅끄부부 30분+이소라 등등해서 한 시간하고 이거 못하는 날엔 만보 걷고 오고 식단도 천칼로리 미만으로 먹는데 20일째 68대예요ㅠㅠㅠ 이거 나아지긴하나요..

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  • Uaa0226
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다신
  • 아이궁
  • 03.30 23:29
  • 정체기가오는걸 불안해하지마세요 몸에 기본몸무게를 다시 세팅하는 거라 찐몸무게에서 빠진몸무게를 기본으로 다시 세팅하는 중이랍니다 그럼 많이먹더라도 그몸무게를 기억하고 그이상으로 잘오르지않으려고할거에요 화이팅! 의욕떨어지시겠지만 이럴때 타개방향은 두가지가있어요 잊고 그냥 꾸준히 하던가 운동의 강도나 방법에 변화를 주는거에요 그럼 좋은결과있을거에요
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초보
  • Uaa0226
  • 03.31 00:49
  • iq999**** 전 아예 쭈삼 이런 일반식도 잘 안 먹어요ㅠㅠ 건강식으로만.. 근데 20일 지속되다보니 미춰버리겟네요
    화이팅해요!!!
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초보
  • Uaa0226
  • 03.31 00:48
  • 아이궁 말씀 감사합니당 ㅠㅠㅠ20일간 진짜 변화도 안되고 운동은 땀뻘뻘 나고 별 난리를 쳐도 잘 안 되네요ㅜㅜ그렇다고 천칼로리 넘는 날이 하루인가 있었는데 그땐 0.6인가 또 올라서 스트레스 받았었네요
    운동 강도를 좀 높이는 게 낫겠다 싶어 며칠 전부터 근력 몇 가지 더 하고 있어요!! 좋은 날이 있겠죠ㅜㅜㅜ
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초보
  • iq999****
  • 03.30 21:40
  • 휴 공감공감... 너무 안빠져서 포기하고싶어요.어제부터 건강한 음식만 먹는걸로 바꿨어요..ㅠㅠ..그전엔 막 쭈삼 이런것도 안먹기보단 칼로리계산해서 두세입만 먹고 다른거 안먹고 이랬는데..이런 조미료나 간 강한건 그냥 당분간 안먹어볼려구요..이래도 안빠지면 진짜 저도 어째야하나몰라요 휴ㅠㅠ
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