다이어트

Hourglass
초보2018.03.31 18:05160 조회0 좋아요

Q.건강하게 과식합니다..

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탄단지 골고루 야채까지 잘챙겨서 배가 엄청 부르게 먹어요.특히 탄수화물을 많이 섭취합니다ㅠㅠㅠㅠ고구마,비건빵,떡... 기초대사량 이하면 상관이없는데 충분히 넘는다는게 문제죠..어떻게 식사양을 조절해야할지 또 저 스스로는 건강한 푸드로 과식하니 괜찮아 라는 자기합리화가 드네요.

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댓글리스트

정석

한심해지지말자
03.31 21:29
저는 접시에 그램수 재서 담고 딱 그것만 먹어요..더 먹고싶으면 물한잔 먹고 ..그거 더먹어도 아는맛이다 생각하고 ㅎ 그렇게 반식하다보니 첨에는 힘들었는데 이제는 조금만 많이 먹어도 더부룩한게 불쾌감이 생겨서 조절이 조금씩 되더라구요
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