출산한지 8개월됐고
160cm에 49kg 입니다.
출산후 100일안에 몸무게가돌아왔지만
등살에 옆구리살 팔둑살 너무보기싫게쪄있어서 집에서 운동해요
아기자는 아침시간에 신랑출근시키고 남은아침밥먹고
소화후에 1시간 ,1시간반정도 실내자전거30분타고,훌라후프
플랭크 1분,스쿼트30회 이렇게 해주는데
미친듯이 안해서그런가 땀은 그리안나요
아기깨면 그때부터 운동시간이고 뭐고없는데
좀 스트레스기도 하고 미세먼지땜시 집에만있어야하니
자꾸 간식이 눈에들어오네요ㅠㅠ 처녀때부터 간식에 미쳐있어서..
칙촉1개, 참쌀선과2개,네스퀵1잔,식빵2개
이렇게 꾸준히 먹었어요
그래서 살이 늘고있어요ㅠ
49~50 간당간당
옆구리살도 붙을때있고..
점심 저녁은 일반식하고 야식은 습관적으로 안하고
저녁 7시반 까진 그 안에먹는편인데
간식을 끊지않으면 안돼겠죠?
운동중 간식 ..다른분들은 어떤가요