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  • 앨리스8787
  • 초보2018.04.01 20:4173 조회0 좋아요
Q.출산후 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산한지 8개월됐고
160cm에 49kg 입니다.
출산후 100일안에 몸무게가돌아왔지만
등살에 옆구리살 팔둑살 너무보기싫게쪄있어서 집에서 운동해요
아기자는 아침시간에 신랑출근시키고 남은아침밥먹고
소화후에 1시간 ,1시간반정도 실내자전거30분타고,훌라후프
플랭크 1분,스쿼트30회 이렇게 해주는데
미친듯이 안해서그런가 땀은 그리안나요
아기깨면 그때부터 운동시간이고 뭐고없는데
좀 스트레스기도 하고 미세먼지땜시 집에만있어야하니
자꾸 간식이 눈에들어오네요ㅠㅠ 처녀때부터 간식에 미쳐있어서..
칙촉1개, 참쌀선과2개,네스퀵1잔,식빵2개
이렇게 꾸준히 먹었어요
그래서 살이 늘고있어요ㅠ
49~50 간당간당
옆구리살도 붙을때있고..
점심 저녁은 일반식하고 야식은 습관적으로 안하고
저녁 7시반 까진 그 안에먹는편인데
간식을 끊지않으면 안돼겠죠?
운동중 간식 ..다른분들은 어떤가요

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  • 앨리스8787
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초보
  • 앨리스8787
  • 04.01 23:51
  • minhae 칙촉은 좀 심하죠?ㅠㅠ 칙촉같은 초코 쿠키는되도록먹지말구 저열량간식을알아볼게요
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지존
  • minhae
  • 04.01 23:17
  • 칙촉! 치명적이네요...그 달달함과 그 칼로리 모두...
    참쌀선과는 저도 며칠에 한번씩은 먹는데...25kcal였던거 같은데...플랭크 1분이랑 맞바꾸는 열량 ㅠㅠ 네스퀵도..
    육아 땜에 먹는 즐거움이라도 있는게 좋겠죠...간식을 아예 끊기 보다 저열량 간식으로 바꾸는건 어떨까요?
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