view-top
  • 녕씨
  • 입문2018.04.03 08:0583 조회0 좋아요
Q.4월 다이어트 계획표인데 검토 부탁드려요☺
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 체중은 50이며
저번주에 2kg 감량하고 스쿼트 량을 좀 더 늘렸어요
복부운동은 다신 프로그램으로 할 생각이에요

계획 어떤지 검토부탁드립니다!

프사/닉네임 영역
  • 녕씨
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아침저녁으로 바나나 괜찮을까요?
5 167 아르멜레
원하는살빼는법
2 55 lucyjin3

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Althea
  • 04.03 10:10
  • 체질량지수라는 말씀은 써놓으셨으나 정작 질문자님의 체질량지수는 알 수가 없네요. 과체중인지 표준체중인지 저체중인지가, 이 계획표가 한 달 만에 3kg을 뺄 수 있는지 여부에 중요한 척도가 될 것 같은데요.

    질문자님이 정상체중이라고 가정하고, 하루에 1000kcal 미만의 식사를 평생 할 수 있는지 자신에게 다시 물어봅시다.

    만일 심한 비만이라면 육체건강보다 정신건강이 우선인 경우도 있어서 절식을 하는 게 나을 수도 있어요. 하지만 질문자님은 그게 아닙니다. 최소 1200kcal, 권장 1500kcal은 섭취해야 한다고 생각합니다.

    혹시 결혼 등의 중요한 이벤트를 앞두고 계신가요? 그렇다면 딱 1달만 이 계획대로 하시는 건 불가피하다고 생각합니다. 그러나 그게 아니라면 조금만 더 드시고, 천천히 감량해서 평생토록 유지하기 용이한 몸매를 만드시는 게 좋을 것 같습니다.

    이러나 저러나, 2kg을 잘 빼셨으니 3kg도 절대 요원한 일은 아닐 것 같습니다. 앞으로도 힘내세요! :D
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 졍이홧팅
  • 04.03 09:56
  • 완전 괜찮다고생각해요👍👍 유산소운동과근력운동도하시고식단도괜찮으시고 하지만섭취량 1200kcal넘지말기로 하시면 더스트레스안받고 건강하게요요없이할것같아요 응원할게요🤗
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동