- /습관
- 다신2018.04.03 23:2854 조회0 좋아요
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잘하고 있는건지 조언좀 부탁드려요...ㅠㅠ
이제 2주넘고 3주차인데
몸무게의 변화가 크지않아요.. 0.4정도 빠졌나
처음에 인바디하고 아직 인바디를 안해봐서 모르겠는데 근육이 늘었을까용..
참고로 164/52~3 정도이고 체지방 감소 근육 증가가 목표입니당
홈트로 근육량 키우신 분 계신가요??
몸무게의 변화가 크지않아요.. 0.4정도 빠졌나
처음에 인바디하고 아직 인바디를 안해봐서 모르겠는데 근육이 늘었을까용..
참고로 164/52~3 정도이고 체지방 감소 근육 증가가 목표입니당
홈트로 근육량 키우신 분 계신가요??
- 음식
- 운동
795/ 1022
1091/ 170
성공
(1148)
아침식사 : 125kcal (15.72%)
| [정식품] 달콤한 베지밀 비 | 125kcal |
점심식사 : 421kcal (52.96%)
| 흑미밥 | 174kcal |
| 돈까스 | 227kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| [글램디] 글램카페 오리지널 | 15kcal |
오후 간식 : 25kcal (3.14%)
| [맥심] 모카골드 심플라떼 | 25kcal |
저녁식사 : 224kcal (28.18%)
| 가슴이콩닭 닭가슴살 오리지널 | 129kcal |
| 단백한끼 | 95kcal |
운동 : 1,091kcal
?? 저녁 운동 ??
레그프레스 16*6 (15kg)
렛 풀 다운 15*3 (10kg)
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 87kcal |
| 섹시한 복근 운동 | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 290kcal |
| 헬스 | 82kcal |
| 런닝머신 걷기 | 182kcal |
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