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  • 지존2018.04.05 21:00142 조회0 좋아요
  • 3
Q.덩키킥 질문이요!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
팔에 힘이 너무 많이 들어가는데 원래그런가요?

100개이상 넘어가니 손목이 아픈뎅ㅜㅠ

무게중심을 어디다두고 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ

그리고 오른쪽다리는 수월하게 올라가는데 왼쪽이 좀 힘들게 느껴져요.

왼쪽 근력이 더 약해서일까요? ㅇ.ㅇ

왼쪽 횟수를 더 많이하는 방향으로 가야할까요?

알려주세요~~~!

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초보
  • sosdotor
  • 04.05 21:53
  • 어쩔수없이 손목에 가해지는 부담이 큽니다. 저는 손목운동을 할때 제외하곤 손목을 꺽지 않고 주먹쥐고 합니다. 그럼 손목부담이 없더라구요. 그리고 근력의 차이도 있겠지만 유연성이 한 몫하는 것 같습니다. 운동하시는 대부분의 사람들은 근육의 가동범위를 잘 생각하지 않습니다. 좌우밸런스가 안맞는다면 약하고 힘든쪽을 더 중점적으로 스트레칭해주시고 움직여주세요. 그럼 일시적으로 근육을 이완시켜놓았기에 전보단 더 수월하게 더 높이 올라갈거에요. 좌우 갯수 차이가 현저하면 근력차이가 더 큰거니 약한쪽 먼저시작하고 더 자주 더 많이 해서 밸런스 맞추시길
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 04.05 21:58
  • sosdotor 오늘 낮에 런지동작 연습해보는데도 왼쪽이 확실히 힘겹더라구요.. 왼쪽부터 10회정도씩 늘려봐야겠어요! 왼쪽다리가 좀더 가는이유가 있었네요ㅠ.ㅠ 의식적으로라도 왼쪽에 체중을 실어야할것같아용~!
    덩키킥할때 주먹쥐고한번 해볼께요! 감사합니다!!^^
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