- 아스파라
- 초보2018.04.08 15:0661 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1096kcal, 운동 331kcal)
1일차를 호이쨔님 알려주신대로해서 다시 올려본다. 운동을 어제 본격 시작했으니 이제 1일차인걸로^^어제 점심을 부실히 먹고 나갔더니 저녁에 배고파서 엉엉 ㅜㅜ오븐치킨 잘구워먹었다..
닭사다가 구워먹었는데 대충 썼더니 뽕뜨락이라고 뜨는거구나. 오늘거부터는 제대로 써봐야지.제육은 집에 돼지고기남은걸로 만들고 한입 간만봄 (매워서 중간에 양파를 더넣음)
닭사다가 구워먹었는데 대충 썼더니 뽕뜨락이라고 뜨는거구나. 오늘거부터는 제대로 써봐야지.제육은 집에 돼지고기남은걸로 만들고 한입 간만봄 (매워서 중간에 양파를 더넣음)
- 음식
- 운동
1096/ 1281
331/ 214
성공
(302)
아침식사 : 106kcal (9.67%)
| [매일유업] 바이오 블루베리 요거트 | 85kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
오전 간식 : 57kcal (5.20%)
| 제육볶음 | 57kcal |
점심식사 : 232kcal (21.17%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 훈제연어 | 171kcal |
저녁식사 : 690kcal (62.96%)
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 294kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 335kcal |
야식 : 11kcal (1.00%)
| 아이스블루베리 | 11kcal |
운동 : 331kcal
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
0
50
