다이어트

Q.운동 후 아랫배에 알이 배겼을때

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다이어트를 유도로 하고 있습니다
바디운동을 하다보니 아랫배에 알이 배긴거 같은데 대변을 볼때도 아랫배에 힘이 들어가는데 알이 배겨서 대변을 시원하게 못봅니다 아랫배에 알이 배겼을때는 어떻게 해야하죠?

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