우선 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요. 저도 작심삼일이었을 때가 있었는데 그때는 하루 운동을 안 하면 아 내일부터. 아니면 다음주부터. 이렇게 미뤄왔어요. 그리고 한 번 운동을 안 해도 아 역시 난 안 돼 하면서 다시 먹는게 다반사였구요. 지금은 마음 독하게 먹고 그런 생각할 때마다 마인드 컨트롤을 해요. 그리고 덤으로 셀프 싸다구ㅎㅎ 그담으로 중요한건 적당한 식단과 운동이라고 생각해요. 처음부터 강하게 계획을 잡아서 실행 하다보면 나중엔 지쳐서 포기 할 수도 있고 계획한 것을 다 채우지 못할 때도 아 역시 난 안 돼 하며 다욧트를 놔버릴 수 있어요. 식단은 첨엔 가볍게 6시 이후엔 먹지 않기, 군것질 끊기부터 시작해서 나중엔 아침엔 간단하게 (고구마, 시리얼, 샐러드 등등) 점심은 일반식, 저녁은 x나 과일로 이렇게점점 다이어트 식단으로 바꿔 나가는게 좋아요. <물론 저 다이어트 식단은 제가 하고 있는 거기 때문에 다르게 하더라도 전혀 상관 없어영> 운동은 처음엔 가볍게 걷기부터 시작해서 근력 운동을 추가 하는게 좋을 것 같네용
정석
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