안녕하세요! 대학생 다이어터입니다🐥
본격적으로 다이어트를 시작한지 벌써 한달이 다 되어가네요..!
자취를 시작하면서 스스로 레시피를 찾아서 해먹고, 틈나는 시간에 꾸준히 운동을 하면서 지내다 보니 시간이 이렇게나 빨리 가는 줄 몰랐어요!! 대부분의 다이어터들이 식단과 운동을 힘들어 하고 노력에 비해 체중이 쉽게 빠지지 않아서 좌절을 많이 하곤 하지요..😭 물론 저도 다이어트 초반에는 제가 들인 노력에 비해 체중계가 말해주는 수치가 너무 실망스럽웠습니다..ㅜㅜ 하지만 저는 마음을 고쳐먹기로 했어요! 비록 수치상으로는 변함이 없을지언정 나의 몸은 나의 노력을 외면하지 않거든요! 저는 다이어트를 하면서 저 자신이 훨씬 건강해짐을 느끼고 있답니당☺️
저의 다이어트에 활력소는 건강한 식단을 제 손으로 만드는 것입니다! 처음에는 맛없어도 살빠져야하니깐 그냥 먹어야지 라고 생각했는데 어느 순간 부터 건강하면서도 맛있는 음식을 만들어 먹자는 생각을 갖게 되었어요! 그러다 보니 자연스럽게 닭가슴살 요리를 많이 해먹게 되었구요! 물론 다른 식재료를 사용할 수도 있지만 제가 닭가슴살을 이용한 음식을 주로 만드는 이유는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육을 증가시키기에 탁월하기 때문이였어요~ 저는 특히 마른 비만 체형이기 때문에 복부 근육을 늘리는게 풀어야할 숙제이거든요..!ㅎㅎㅎㅎ
제가 주로 만들어 먹는 요리에 대해 소개해 드릴게요!

이건 건강한 재료를 통밀당 그대로빵에 꽉꽉 넣은 샌드위치입니다! 샌드위치 안에 한스푼 샐러드를 듬뿍 넣는 다면 더욱 풍성하고 건강한 한 끼 식단이 될것 같아요😆😆
사실 자취하면서 여러가지 야채를 구비해 놓기도 어렵고, 챙겨먹기도 어려운데, 한스푼 샐러드라면 식이섬유와 비타민을 한번에 챙길 수 있을것 같아요!

이 음식은 제가 닭가슴살과 두부 및 각종 채소를 넣어서 만든 닭가슴살 두부 스테이크입니다! 굽는 과정에서 약간 부스러져서 그렇지 맛도 영양가도 굉장히 훌륭한 음식이에요~^^ 점심식단에는 꼭 샐러드를 빼 놓지 않으려고 노력하고 있습니다!

토마토 소스를 이용한 닭가슴살 스튜! 가끔 스파게티같은 음식이 땡길때면 만들어 먹는 토마토 닭가슴살 스튜입니다! 면 대신 닭가슴살을 풍성하게 넣어서 먹으면 오히려 스파게티보다 더 든든하고 맛있게 즐길 수 있어요!!

너무 클린한 식단이죠! 닭가슴살 소세지와 각종 채소들을 곁드린 샐러드 입니당~ 저렇게 먹으면 생각보다 포만감도 높고 클린한 한끼를 한 제 자신이 자랑스러워요! ㅋㅋㅋ
이 외에도 다양한 샐러드 식단이 있는데 소고기를 구워서 곁들이거나, 단호박과 아보카도 들을 함께 먹기도 합니당!!
저를 체험단으로 뽑아주신다면 한스푼 샐러드를 그대로 먹어도 좋지만 기회가 된다면 한스푼 샐러드를 통해 다양한 요리에 도전해 보고싶습니다^__^💕
꼭꼭 뽑아주세요~~